第七章 修炼方法
罗华其实也可以这样进行修炼，甚至有著託管系统的存在，如果他愿意利用这种极端暴力的方式进行修炼的话，他甚至可以保证自己比罗峰更快达到准武者的身体素质。
不过在了解了大量的古老传承之后，罗华对於这样暴虐的修炼方式是不大看得上的。
有著託管系统的存在，他完全可以用更加温和、更加符合本质的方式，好好的淬炼自己的根基，让自己以更加平稳的方式达到准武者的身体素质，完全没有必要以这种暴虐的方式去追求更快的突破。
经过几天的资料收集，罗华在第三天的晚上再次启动託管系统，对这些资料进行整合。
在有目的的进行引导的情况下，託管系统基於古早的传承，开始为罗华进行新的修炼方式的总结和推演。
很快，花了不到10分钟时间，罗华的脑海当中就浮现出一个新的修炼体系。
这个修炼体系並没有特別的完善，只是总结了普通人到准武者之间的修炼过程。
按照国术的境界划分，罗华將这修炼体系分成两个阶段。
第1个阶段是筑基阶段，以站桩养生为主，主要作用是打牢根基、强健筋骨、稳住下盘、滋养气血。
修炼的內容分为马步桩、三体式、混元桩。
除了这三大桩功的修炼之外，罗华还增加了一定的身体淬炼方式，用来淬炼全身筋骨，通过拉筋负重等一些高强度的锻炼来磨练自己的身体。
在桩功和打熬筋骨之外，他还增加了一个打坐调息的过程，这个过程主要用来锻炼自己的心性，通过自然呼吸、静心敛神来培养自身定力。
通过这三种方式，来完成自己的筑基修炼过程。
在罗华的预估中，完成这个筑基阶段的修炼后，他应该就能达到中级武者学徒的水平了。
而为了让筑基阶段顺利完成，该有的能量补充是少不了的。
之前罗华在养伤的过程当中，能量的补充主要是通过高能量的食物或者补品进行。
而这一次在筑基阶段的修炼过程当中，罗华並没有选取那些高能量的食物或者补品进行能量的补充。
而是通过大涅槃之前的中医知识，结合现如今这个时代的草木类知识，两者互相结合，推演得出了一幅內服汤药和一副外用药。
內服汤药主要以淬皮草、聚气藤、壮筋草、清灵叶组成，作用是补气血、强筋骨、修復站桩损耗。
外用的汤药主要由乌金草、烈阳花、通脉叶这几种按照一定比例配合而成，主要作用是温养身体、缓解酸胀、疏通体內淤堵。
除了这两种汤药之外，託管系统还给出了一个食补的方法，就是用青灵叶煮米粥，再加上聚气藤燉兽肉，补充身体的消耗。
看著託管系统给出的完善的修炼方式以及补充的药物方子，罗华嘴角勾起一丝笑容，对於自己选择通过这样的方式修炼，越加有信心了。
相比之下，罗峰他们那一种粗暴的修炼方式，让罗华越发嫌弃。
隨即他看向託管系统总结出来的修炼体系的下一个阶段。
这个阶段参照国术的修炼方式，命名为明劲的修炼。
这个阶段对应高级武者学徒和准武者阶段，核心要义是力从地起、拳有刚猛、劲力外放。
修炼方式不再局限於之前那些站桩內容，而是加入了一些国术拳法的修炼，如八极拳、形意拳、太极拳、八卦掌等等。
到了这个阶段，就有了一定的战斗力，可以开始实战性的修炼，通过实战来让自己的实力进步的更快。
而同样的，託管系统在明劲阶段也根据如今这个时代的灵药灵材，重新搭配了一副內服汤药、一副外用汤药以及一份食补的配方。
內服的汤药以断骨藤、寧骨花、活血灵草、淬体草、固基果作为组合，主要的作用是活血散瘀、强筋健骨，修復因为练习那些拳法还有进行实战造成的筋骨损伤，同时能够提升肉身强度。
明劲阶段的外用汤药组合主要由透骨灵草、活血灵草、乌金藤、烈阳花组成，主要作用是消肿止痛、护养拳脚腰背、减少练体损伤。
食补的话主要是黑林古兽骨汤。
看著託管系统给出的详细的修炼方式以及搭配的汤药，罗华感觉思路一阵通透，终於明確了自己未来要走的方向。
藉助託管系统的帮助，他可以提取那些古老的传承的精华，用来弥补当今的修炼体系的缺陷，让自己在习武过程当中走得更稳，铸就更强的根基。
確定了方案之后，罗华直接在电脑上对所需要的药材以及那些凶兽血肉下单。
这些东西都不是什么太过珍贵的东西，明天早上同城配送的快递自然会將它们送上门。
做完这一切，罗华回到床上躺下休息。
第2天一大早，同城的快递就给罗华送来了几个大包裹。
家里人对於同城快递给罗华送东西的举动虽然有些奇怪，但是却也没有多问，很快就离家，该上班的上班，该上学的上学去了。
罗华按照託管系统给的配方，先给自己煮了一份內服汤药，喝下之后，同样离开家。
这一次，他没有继续前往小区当中的空地。
虽然那一块空地確实是一个比较好的修炼场所，但是后续罗华修炼的动静就不会仅如同之前那般了。
在这种情况下，继续待在小区的空地，人来人往的，难免有人议论。
为了避免麻烦，还不如直接离开小区，寻找一处更加隱秘的地方。
离开小区之后，罗华一边好奇地打量著自己许久未见的城市街道，一边寻找那些更加隱秘的地方。
没多远，罗华就在一处废弃的建筑群外边停下了脚步。
这个建筑群显然也是一个小区，但是从建筑群当中那些不断倒塌的房屋以及房屋各处遗留的那些战斗痕跡来看，这里显然是一处人类与凶兽战斗之后遗留下来的战场。
虽然人类处於基地市当中，但是对於凶兽的防御却也没有办法做到100%，偶尔有一些飞行凶兽或者那些能够潜行於地下的凶兽，终究会有办法钻进城市当中。
一旦这样的事情发生，对於居住在城市当中的居民来说，就是一个巨大的灾难。
而等到武者和凶兽的战斗结束之后，遗留下来的这些战场，如果清理起来简单，就会有专门的人来清理。
而如果清理起来比较困难，或者没有清理的价值，那这些战场自然而然也就变成了废墟。
不过在了解了大量的古老传承之后，罗华对於这样暴虐的修炼方式是不大看得上的。
有著託管系统的存在，他完全可以用更加温和、更加符合本质的方式，好好的淬炼自己的根基，让自己以更加平稳的方式达到准武者的身体素质，完全没有必要以这种暴虐的方式去追求更快的突破。
经过几天的资料收集，罗华在第三天的晚上再次启动託管系统，对这些资料进行整合。
在有目的的进行引导的情况下，託管系统基於古早的传承，开始为罗华进行新的修炼方式的总结和推演。
很快，花了不到10分钟时间，罗华的脑海当中就浮现出一个新的修炼体系。
这个修炼体系並没有特別的完善，只是总结了普通人到准武者之间的修炼过程。
按照国术的境界划分，罗华將这修炼体系分成两个阶段。
第1个阶段是筑基阶段，以站桩养生为主，主要作用是打牢根基、强健筋骨、稳住下盘、滋养气血。
修炼的內容分为马步桩、三体式、混元桩。
除了这三大桩功的修炼之外，罗华还增加了一定的身体淬炼方式，用来淬炼全身筋骨，通过拉筋负重等一些高强度的锻炼来磨练自己的身体。
在桩功和打熬筋骨之外，他还增加了一个打坐调息的过程，这个过程主要用来锻炼自己的心性，通过自然呼吸、静心敛神来培养自身定力。
通过这三种方式，来完成自己的筑基修炼过程。
在罗华的预估中，完成这个筑基阶段的修炼后，他应该就能达到中级武者学徒的水平了。
而为了让筑基阶段顺利完成，该有的能量补充是少不了的。
之前罗华在养伤的过程当中，能量的补充主要是通过高能量的食物或者补品进行。
而这一次在筑基阶段的修炼过程当中，罗华並没有选取那些高能量的食物或者补品进行能量的补充。
而是通过大涅槃之前的中医知识，结合现如今这个时代的草木类知识，两者互相结合，推演得出了一幅內服汤药和一副外用药。
內服汤药主要以淬皮草、聚气藤、壮筋草、清灵叶组成，作用是补气血、强筋骨、修復站桩损耗。
外用的汤药主要由乌金草、烈阳花、通脉叶这几种按照一定比例配合而成，主要作用是温养身体、缓解酸胀、疏通体內淤堵。
除了这两种汤药之外，託管系统还给出了一个食补的方法，就是用青灵叶煮米粥，再加上聚气藤燉兽肉，补充身体的消耗。
看著託管系统给出的完善的修炼方式以及补充的药物方子，罗华嘴角勾起一丝笑容，对於自己选择通过这样的方式修炼，越加有信心了。
相比之下，罗峰他们那一种粗暴的修炼方式，让罗华越发嫌弃。
隨即他看向託管系统总结出来的修炼体系的下一个阶段。
这个阶段参照国术的修炼方式，命名为明劲的修炼。
这个阶段对应高级武者学徒和准武者阶段，核心要义是力从地起、拳有刚猛、劲力外放。
修炼方式不再局限於之前那些站桩內容，而是加入了一些国术拳法的修炼，如八极拳、形意拳、太极拳、八卦掌等等。
到了这个阶段，就有了一定的战斗力，可以开始实战性的修炼，通过实战来让自己的实力进步的更快。
而同样的，託管系统在明劲阶段也根据如今这个时代的灵药灵材，重新搭配了一副內服汤药、一副外用汤药以及一份食补的配方。
內服的汤药以断骨藤、寧骨花、活血灵草、淬体草、固基果作为组合，主要的作用是活血散瘀、强筋健骨，修復因为练习那些拳法还有进行实战造成的筋骨损伤，同时能够提升肉身强度。
明劲阶段的外用汤药组合主要由透骨灵草、活血灵草、乌金藤、烈阳花组成，主要作用是消肿止痛、护养拳脚腰背、减少练体损伤。
食补的话主要是黑林古兽骨汤。
看著託管系统给出的详细的修炼方式以及搭配的汤药，罗华感觉思路一阵通透，终於明確了自己未来要走的方向。
藉助託管系统的帮助，他可以提取那些古老的传承的精华，用来弥补当今的修炼体系的缺陷，让自己在习武过程当中走得更稳，铸就更强的根基。
確定了方案之后，罗华直接在电脑上对所需要的药材以及那些凶兽血肉下单。
这些东西都不是什么太过珍贵的东西，明天早上同城配送的快递自然会將它们送上门。
做完这一切，罗华回到床上躺下休息。
第2天一大早，同城的快递就给罗华送来了几个大包裹。
家里人对於同城快递给罗华送东西的举动虽然有些奇怪，但是却也没有多问，很快就离家，该上班的上班，该上学的上学去了。
罗华按照託管系统给的配方，先给自己煮了一份內服汤药，喝下之后，同样离开家。
这一次，他没有继续前往小区当中的空地。
虽然那一块空地確实是一个比较好的修炼场所，但是后续罗华修炼的动静就不会仅如同之前那般了。
在这种情况下，继续待在小区的空地，人来人往的，难免有人议论。
为了避免麻烦，还不如直接离开小区，寻找一处更加隱秘的地方。
离开小区之后，罗华一边好奇地打量著自己许久未见的城市街道，一边寻找那些更加隱秘的地方。
没多远，罗华就在一处废弃的建筑群外边停下了脚步。
这个建筑群显然也是一个小区，但是从建筑群当中那些不断倒塌的房屋以及房屋各处遗留的那些战斗痕跡来看，这里显然是一处人类与凶兽战斗之后遗留下来的战场。
虽然人类处於基地市当中，但是对於凶兽的防御却也没有办法做到100%，偶尔有一些飞行凶兽或者那些能够潜行於地下的凶兽，终究会有办法钻进城市当中。
一旦这样的事情发生，对於居住在城市当中的居民来说，就是一个巨大的灾难。
而等到武者和凶兽的战斗结束之后，遗留下来的这些战场，如果清理起来简单，就会有专门的人来清理。
而如果清理起来比较困难，或者没有清理的价值，那这些战场自然而然也就变成了废墟。