第21章 第一次「跑山」
皮肤的改变让韩青惊喜不已。
另外寿命、体质都在稳步增加中，只有精神，在突破了10点之后增长的非常缓慢。
可能需要等长寿功升级的时候才能再次增长。
在门口秤了一下体重，64.38kg。
相比於10天前，又涨了足足4公斤，体重飆升的非常快。
“按照这个速度下去，估计再有一个月我的体重就能重回75公斤。”
主要也是因为最近吃的实在太多了，每顿饭量赶上三个成年人，吃完了还会进行高强度的训练，体重涨得快也是正常的。
当然，相比於体重的增速，他的体质增速更快……
来到阳台，把之前买的负重衣穿上。
像防弹衣一样，前胸后背还有很多口袋，这些口袋都是用来插钢片增重的，包括绑腿也是一样。
负重衣本身只有2kg，加上左右各0.5kg的绑腿，一共3公斤。
隨后开始在衣服上插钢片，负重衣插了5个增重5公斤，再在绑腿上各插1公斤，总共10公斤。
韩青站起来跳了跳，感觉太轻了。
这几天修炼长生功加上高强度体能训练，体质又涨了0.02，他现在体质达到了9.25，已经快要到达正常人的水准了。
关键这个“正常人”，力量、速度、敏捷以及耐力等等，都属於普通正常人的巔峰水准。
何况他现在还有內炁，体能非常强悍。
他隨后继续插钢片，一直达到跑山的標准重量30公斤为止。
这个体重让他感觉刚刚好。
回头跑的时候要在防风林里面“跑山”，对於体能是一个极大的消耗。
带了一点巧克力和几瓶电解质水在身上。
从小区里面一路小跑著来到东湖公园，顺著公园旁的县道一路向东。
奔跑时不断运行著踵息法，內炁源源不断的为双腿、双足提供强大的动力。
让他奔跑的时候既轻又快。
离开青阳镇镇区范围后，河道渐渐变宽，数条支流匯入到主河道新港河，形成巨大河道直通黄海。
而在新港河两边则是种植了茂密的防风林，巍峨高大，在这春季里面绿油油的一眼望不到头。
路上有很多早起锻链的人。
现在人都比较注重锻链，不过大多数都是走路，少部分跑步。
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韩青转身跑到了河堤下面，进入了树林里面。
这里面地面全部都是沟沟坎坎，且树木枝丫长得横七竖八，还有很多杂草藤蔓等等，想要在这里面奔跑，无疑是一件非常困难的事情。
不过想要练成踏雪无痕的轻功，这是必经之路。
韩青一心多用，运转踵息法的同时，还要努力保持身体的平衡，以及看清树林间的各种树椏。
本来在大路上他非常轻鬆，结果现在没跑几十米一个踉蹌，差点摔倒在地。
好在努力稳住了身体。
可是这么一打岔导致运转的踵息法被打断，身上背负的负重衣瞬间让他呼吸微微急促。
他立刻运转听息术，让大脑思维放空的同时，紧跟著运转踵息法，再次开始奔跑，然后身体再次变得轻鬆了许多。
这一切说来话长，实际上不过是很短的时间。
韩青在树林间磕磕绊绊的跑著，对於精神、体能都是极大的消耗。
他本来还幻想著一口气跑完十公里呢。
结果在七高八低的树林间跑了不过才3.5公里左右，整个人已经是汗如雨下，內炁消耗三分之一，体能更是消耗殆尽，直接瘫软在树林里面。
【无痕术经验+10】
看了眼时间，居然已经过去50多分钟了，快接近一个小时了。
跑山最终要求可是负重30公斤跑10公里，而且时间要控制在2小时以內。
差不多相当於顶级耐力运动员的水准。
可是没办法，负重30公斤，加上道路崎嶇、树木横生。
而且他没有专业的运动跑鞋，身上的负重衣也没有任何透气性可言，debuff简直叠满了。
哪怕换成职业运动员，也不会做的比他好多少，甚至还远不如他。
休息了三分钟，韩青便从地上爬起来。
“这才刚开始，你绝对不能退缩！”
“爸妈他们年纪大了需要用钱，韩灵上学也需要钱，你自己练功的开销也会越来越大！”
“你总不能让老妈那么大年纪了真到饭店当传菜工吧？”
“绝对不行！”
韩青本来有些失望的心情再次振作起来。
喝了一瓶电解质水，然后运转听息术。
等心情大脑平静下来继续出发。
……
韩青在密林间磕磕绊绊的奔跑著，速度比走路快不了多少。
最终经过3小时零5分钟，终於跑完了要求的10公里。
【无痕术经验+10】
整个人又饿又累又疲倦。
內炁消耗一空，体能也完全耗尽。
回到镇上吃过早饭时已经快上午9点钟了。
他稍微休息了一下便开始继续练习长寿功，把消耗一空的內炁聚满，然后练习金刚功。
在练到第二遍的时候，卡了快2天的金刚功终於升级了。
【八部金刚功升级了！】
【你的身体变得更加坚韧，筋骨皮得到了进一步强化，五臟六腑的功能也更加协调。】
【寿命+10】
【体质+0.4】
【精神+0.1】
韩青先是一喜，但是看到奖励后又有些鬱闷。
和长寿功升级相比，金刚功升级后的奖励实在是太“寒酸”了。
练功那么辛苦，可是寿命却只加了10天，体质虽然加了0.4，可是精神却只加了0.1，太小气了！
“算了，有的加总比没的加好。”
韩青看了眼属性面板。
【寿命2年45天】
【体质：9.25】
【精神：10.55】
【功法：八部长寿功lv2（428/500）八部金刚功lv1（1/200）踵息法lv2听息术lv2】
【技能：无痕术lv0（26/100）】
【神通：无】
【进化点：0.5】
韩青看了眼寿命，隨后又看向的长寿功。
日常修炼中他的寿命增长非常缓慢，估计得等到长寿功升级后才能大幅度的提升。
韩青隨后便关闭属性面板，继续练习金刚功。
隨著手臂的挥动，他惊喜的发现，自己竟然可以初步控制內劲了。
没有升级前他练习金刚功，皮膜、肌肉、筋骨等，都仿佛连结在一起，形成一种无形的气机，他不懂得如何把它们分开来？
但是现在他知道如何分开了。
在练习金刚功的时候让內劲在筋骨皮之间自由游走，甚至可以深入一部分到臟腑之间。
这种感觉很奇妙。
此时如果宋恨玉在这里的话，一定会惊讶的发现，韩青皮下肌肉就像波浪一样起伏。
从手臂到胸膛到肚皮。
从大腿到小腿再到脚背。
无形的力量在皮肤、骨肉之间游走，非常的神奇。
等一遍金刚功练完，韩青缓缓收劲。
隨后脸上便满是激动的笑容。
“原来內劲竟然如此神奇，和內炁真正的相辅相成！”
“不过金刚功只是练习內劲，以及强化筋骨皮，没有技击属性，想要把內劲真正发挥出来，还需要去练一门拳法才行！”
“回头问问袁老师，看看他推荐什么拳法？”
正好到吃午饭时间了，韩青小跑著来到老妈家。
到家时他老爸正好从厂里回来，刚招呼了一声愣住了，“你脸怎么啦？”
“啊？”
韩青一愣，隨后用手一摸才发现，全是灰褐色汗水，夹杂著泥土碎屑。
他这才想起来，早上“跑山”时躺在树林里面。
再加上之前金刚功升级时洗髓伐毛，筋骨皮里面肯定排出了许多杂质。
“噢……早上去树林里面跑步的，弄的灰。”
他洗了把，把脸上的灰尘杂质洗掉，至於身上就算了，反正下午还要训练呢！
照照镜子发现自己脸上脖颈上的皮肤又变得好了一些。
“这样下去，我迟早要变成小白脸啊，吼吼吼~~~~”
吃饭的时候顺便把0.5的进化点都加在了体能上。
虽然他现在的体能已经比99%的普通人都要强悍了，但是比起那些顶级耐力天赋者还是差了许多。
比如非洲土著布须曼人，追著羚羊跑能把羚羊活生生的累死，体能简直就是bug级別的存在。
而且他现在正在练习跑山，需要强大的体质来支撑。
隨著0.5的进化点全部加在体制上，他的体质达到了惊人的9.75。
已经无限接近人类正常普通人巔峰水准了。
强大的力量、体能瞬间传遍全身，他感觉自己现在简直能生撕虎豹。
什么非洲土著，在他面前都是弟弟级別，別说羚羊了，他觉得自己能把布须曼人跑死。
紧隨其后的便是强烈的飢饿感。
吃了个3分饱就不吃了，跑步来到街上一家经常光顾的物美价廉的饭店，点了好几份菜，狼吞虎咽的吃了起来。
另外寿命、体质都在稳步增加中，只有精神，在突破了10点之后增长的非常缓慢。
可能需要等长寿功升级的时候才能再次增长。
在门口秤了一下体重，64.38kg。
相比於10天前，又涨了足足4公斤，体重飆升的非常快。
“按照这个速度下去，估计再有一个月我的体重就能重回75公斤。”
主要也是因为最近吃的实在太多了，每顿饭量赶上三个成年人，吃完了还会进行高强度的训练，体重涨得快也是正常的。
当然，相比於体重的增速，他的体质增速更快……
来到阳台，把之前买的负重衣穿上。
像防弹衣一样，前胸后背还有很多口袋，这些口袋都是用来插钢片增重的，包括绑腿也是一样。
负重衣本身只有2kg，加上左右各0.5kg的绑腿，一共3公斤。
隨后开始在衣服上插钢片，负重衣插了5个增重5公斤，再在绑腿上各插1公斤，总共10公斤。
韩青站起来跳了跳，感觉太轻了。
这几天修炼长生功加上高强度体能训练，体质又涨了0.02，他现在体质达到了9.25，已经快要到达正常人的水准了。
关键这个“正常人”，力量、速度、敏捷以及耐力等等，都属於普通正常人的巔峰水准。
何况他现在还有內炁，体能非常强悍。
他隨后继续插钢片，一直达到跑山的標准重量30公斤为止。
这个体重让他感觉刚刚好。
回头跑的时候要在防风林里面“跑山”，对於体能是一个极大的消耗。
带了一点巧克力和几瓶电解质水在身上。
从小区里面一路小跑著来到东湖公园，顺著公园旁的县道一路向东。
奔跑时不断运行著踵息法，內炁源源不断的为双腿、双足提供强大的动力。
让他奔跑的时候既轻又快。
离开青阳镇镇区范围后，河道渐渐变宽，数条支流匯入到主河道新港河，形成巨大河道直通黄海。
而在新港河两边则是种植了茂密的防风林，巍峨高大，在这春季里面绿油油的一眼望不到头。
路上有很多早起锻链的人。
现在人都比较注重锻链，不过大多数都是走路，少部分跑步。
更新不易，记得分享101看书网
韩青转身跑到了河堤下面，进入了树林里面。
这里面地面全部都是沟沟坎坎，且树木枝丫长得横七竖八，还有很多杂草藤蔓等等，想要在这里面奔跑，无疑是一件非常困难的事情。
不过想要练成踏雪无痕的轻功，这是必经之路。
韩青一心多用，运转踵息法的同时，还要努力保持身体的平衡，以及看清树林间的各种树椏。
本来在大路上他非常轻鬆，结果现在没跑几十米一个踉蹌，差点摔倒在地。
好在努力稳住了身体。
可是这么一打岔导致运转的踵息法被打断，身上背负的负重衣瞬间让他呼吸微微急促。
他立刻运转听息术，让大脑思维放空的同时，紧跟著运转踵息法，再次开始奔跑，然后身体再次变得轻鬆了许多。
这一切说来话长，实际上不过是很短的时间。
韩青在树林间磕磕绊绊的跑著，对於精神、体能都是极大的消耗。
他本来还幻想著一口气跑完十公里呢。
结果在七高八低的树林间跑了不过才3.5公里左右，整个人已经是汗如雨下，內炁消耗三分之一，体能更是消耗殆尽，直接瘫软在树林里面。
【无痕术经验+10】
看了眼时间，居然已经过去50多分钟了，快接近一个小时了。
跑山最终要求可是负重30公斤跑10公里，而且时间要控制在2小时以內。
差不多相当於顶级耐力运动员的水准。
可是没办法，负重30公斤，加上道路崎嶇、树木横生。
而且他没有专业的运动跑鞋，身上的负重衣也没有任何透气性可言，debuff简直叠满了。
哪怕换成职业运动员，也不会做的比他好多少，甚至还远不如他。
休息了三分钟，韩青便从地上爬起来。
“这才刚开始，你绝对不能退缩！”
“爸妈他们年纪大了需要用钱，韩灵上学也需要钱，你自己练功的开销也会越来越大！”
“你总不能让老妈那么大年纪了真到饭店当传菜工吧？”
“绝对不行！”
韩青本来有些失望的心情再次振作起来。
喝了一瓶电解质水，然后运转听息术。
等心情大脑平静下来继续出发。
……
韩青在密林间磕磕绊绊的奔跑著，速度比走路快不了多少。
最终经过3小时零5分钟，终於跑完了要求的10公里。
【无痕术经验+10】
整个人又饿又累又疲倦。
內炁消耗一空，体能也完全耗尽。
回到镇上吃过早饭时已经快上午9点钟了。
他稍微休息了一下便开始继续练习长寿功，把消耗一空的內炁聚满，然后练习金刚功。
在练到第二遍的时候，卡了快2天的金刚功终於升级了。
【八部金刚功升级了！】
【你的身体变得更加坚韧，筋骨皮得到了进一步强化，五臟六腑的功能也更加协调。】
【寿命+10】
【体质+0.4】
【精神+0.1】
韩青先是一喜，但是看到奖励后又有些鬱闷。
和长寿功升级相比，金刚功升级后的奖励实在是太“寒酸”了。
练功那么辛苦，可是寿命却只加了10天，体质虽然加了0.4，可是精神却只加了0.1，太小气了！
“算了，有的加总比没的加好。”
韩青看了眼属性面板。
【寿命2年45天】
【体质：9.25】
【精神：10.55】
【功法：八部长寿功lv2（428/500）八部金刚功lv1（1/200）踵息法lv2听息术lv2】
【技能：无痕术lv0（26/100）】
【神通：无】
【进化点：0.5】
韩青看了眼寿命，隨后又看向的长寿功。
日常修炼中他的寿命增长非常缓慢，估计得等到长寿功升级后才能大幅度的提升。
韩青隨后便关闭属性面板，继续练习金刚功。
隨著手臂的挥动，他惊喜的发现，自己竟然可以初步控制內劲了。
没有升级前他练习金刚功，皮膜、肌肉、筋骨等，都仿佛连结在一起，形成一种无形的气机，他不懂得如何把它们分开来？
但是现在他知道如何分开了。
在练习金刚功的时候让內劲在筋骨皮之间自由游走，甚至可以深入一部分到臟腑之间。
这种感觉很奇妙。
此时如果宋恨玉在这里的话，一定会惊讶的发现，韩青皮下肌肉就像波浪一样起伏。
从手臂到胸膛到肚皮。
从大腿到小腿再到脚背。
无形的力量在皮肤、骨肉之间游走，非常的神奇。
等一遍金刚功练完，韩青缓缓收劲。
隨后脸上便满是激动的笑容。
“原来內劲竟然如此神奇，和內炁真正的相辅相成！”
“不过金刚功只是练习內劲，以及强化筋骨皮，没有技击属性，想要把內劲真正发挥出来，还需要去练一门拳法才行！”
“回头问问袁老师，看看他推荐什么拳法？”
正好到吃午饭时间了，韩青小跑著来到老妈家。
到家时他老爸正好从厂里回来，刚招呼了一声愣住了，“你脸怎么啦？”
“啊？”
韩青一愣，隨后用手一摸才发现，全是灰褐色汗水，夹杂著泥土碎屑。
他这才想起来，早上“跑山”时躺在树林里面。
再加上之前金刚功升级时洗髓伐毛，筋骨皮里面肯定排出了许多杂质。
“噢……早上去树林里面跑步的，弄的灰。”
他洗了把，把脸上的灰尘杂质洗掉，至於身上就算了，反正下午还要训练呢！
照照镜子发现自己脸上脖颈上的皮肤又变得好了一些。
“这样下去，我迟早要变成小白脸啊，吼吼吼~~~~”
吃饭的时候顺便把0.5的进化点都加在了体能上。
虽然他现在的体能已经比99%的普通人都要强悍了，但是比起那些顶级耐力天赋者还是差了许多。
比如非洲土著布须曼人，追著羚羊跑能把羚羊活生生的累死，体能简直就是bug级別的存在。
而且他现在正在练习跑山，需要强大的体质来支撑。
隨著0.5的进化点全部加在体制上，他的体质达到了惊人的9.75。
已经无限接近人类正常普通人巔峰水准了。
强大的力量、体能瞬间传遍全身，他感觉自己现在简直能生撕虎豹。
什么非洲土著，在他面前都是弟弟级別，別说羚羊了，他觉得自己能把布须曼人跑死。
紧隨其后的便是强烈的飢饿感。
吃了个3分饱就不吃了，跑步来到街上一家经常光顾的物美价廉的饭店，点了好几份菜，狼吞虎咽的吃了起来。